反正我(女)在大學(xué)里經(jīng)過近十年的努力，基本上已經(jīng)是個(gè)普通人了。 《抽動(dòng)癥》
我開始試著去關(guān)注別人。我還發(fā)展了在群體中發(fā)言的能力。通過模仿擅長主持會(huì)議的人，我關(guān)注別人的意見，發(fā)言時(shí)也會(huì)提到和自己觀點(diǎn)相似或相反的人，這樣就可以和別人接觸。雖然我現(xiàn)在還不能自發(fā)的理解對(duì)方的感受，但是我已經(jīng)學(xué)會(huì)了問。我也學(xué)會(huì)了表達(dá)自己，讓對(duì)方理解我，接受我。
僅僅工作了六個(gè)月，我就被弄得天翻地覆。
想把自己的經(jīng)歷寫出來，分享給有需要的朋友。
面對(duì)和我沒有沖突的人，我變得“自大”。我該說什么？這只是一件小事。
現(xiàn)在，我不能說我變得擅長社交了，但至少，我不會(huì)只說自己感興趣的事，我只會(huì)沉浸在自己感興趣的事里。
慢慢的，我發(fā)現(xiàn)自己很容易被一些特定的人喜歡。我們通常比我年長、更有經(jīng)驗(yàn)或更有智慧?？赡芪液苈斆?有點(diǎn)臉紅)，像個(gè)孩子一樣真誠坦率，這是那些被社會(huì)打垮多年的人難得的品質(zhì)。
但是如果我回到過去，我可能不會(huì)改變。因?yàn)槲覠o法理解社會(huì)活動(dòng)的意義和參與方式。
我慢慢克服了對(duì)團(tuán)隊(duì)工作的恐懼，學(xué)會(huì)了如何表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
我是一個(gè)有些不同的人，回想過去，這種不同其實(shí)在我很小的時(shí)候就表現(xiàn)出來了。
大米和小米編輯隨后聯(lián)系了智華，她也給我們發(fā)了投稿。我得知她已經(jīng)被心理學(xué)家判定為阿斯伯格綜合癥，但她沒有得到醫(yī)學(xué)診斷?？紤]到她的成長經(jīng)歷對(duì)社交障礙者仍有借鑒意義，我決定發(fā)表這篇文章。
直到我畢業(yè)，七年前，我決定去日本留學(xué)，迎來了我人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
而且日語對(duì)我來說是外語，所以我對(duì)日語的情感敏感度沒有對(duì)漢語那么強(qiáng)。我說日語成語時(shí)不會(huì)像說漢語時(shí)那樣感到害羞。再加上公式化語言的使用潤滑了我的人際關(guān)系，日益增多的語言交流讓我更加習(xí)慣使用公式化語言。
解決這個(gè)問題，我的策略是——先根據(jù)自己的理解寫下背景和說明，然后及時(shí)找人測(cè)試，重復(fù)這個(gè)過程。這對(duì)我?guī)椭艽蟆?/p>
誰不喜歡社交生活中的正反饋？熱愛外語的人不喜歡對(duì)方說“你的日語真好！”那又怎么樣？哪怕TA只是一句客套話，只要我不在乎，也傷不了我。
第二，分清工作的輕重緩急。
除了這些，還有就是不知道怎么主動(dòng)匯報(bào)工作，不知道怎么做方案(絕對(duì)的死胡同)，不知道開會(huì)說什么。都是小事。
我和別人交流工作內(nèi)容的時(shí)候，一定會(huì)準(zhǔn)備好紙筆，把對(duì)方的話記下來，最后復(fù)述給對(duì)方聽。這個(gè)習(xí)慣我一直保持到現(xiàn)在。
關(guān)于第一個(gè)和第二個(gè)問題，我和一位長者相處了九個(gè)月。從最后的結(jié)果來看，我的前輩們是51%的天使，49%的魔鬼。
他是妖的時(shí)候，我總是看到自己的影子，但直到最近我才意識(shí)到，我和他的天然身份是錯(cuò)誤的。
2.我很難與權(quán)威人士或老板相處。
我在艱深的文學(xué)中獲得了幾乎完全的自由和思考的樂趣。
我沒有申請(qǐng)學(xué)生會(huì)，幾乎沒有參加興趣社團(tuán)的活動(dòng)。同學(xué)去參加了什么比賽和杯賽，做了什么實(shí)習(xí)和兼職，我都沒學(xué)。結(jié)果簡(jiǎn)歷上沒什么可寫的，真的吃了大虧。
主角豪斯醫(yī)生是一個(gè)患有阿斯伯格綜合癥的人。他智商非常高，嘴巴也不好。只要有可能，他總是盡量避免與病人接觸。
第一，及時(shí)做筆記。
我想，因?yàn)槲覜]有表現(xiàn)出明顯的困難，所以沒有人注意到我的細(xì)微差別。只是我收到的所有朋友的評(píng)價(jià)都一樣:我是一個(gè)很有個(gè)性的人。我不知道怎么理解這句話。也許意味著我和他們認(rèn)識(shí)的人不一樣。
關(guān)于職業(yè)，我還沒有想過什么規(guī)劃，也沒有什么感興趣的行業(yè)或者想實(shí)現(xiàn)的理想，只是因?yàn)槭菚r(shí)候養(yǎng)活自己了。
3.我做不到“體面”。
無論我怎么穿西裝，怎么化妝，我的行為，我的眼神，我的語言都是純潔的。在咨詢行業(yè)，這不是一個(gè)討人喜歡的特質(zhì)。
我發(fā)現(xiàn)我其實(shí)不喜歡現(xiàn)在這種狀態(tài)的自己。希望能和人好好說話，交朋友。我先看看別人是怎么跟人說話的。聊天總有套路，話題多如靈丹妙藥。可以先做好準(zhǔn)備，有機(jī)會(huì)的時(shí)候試著用一下。
回想起來，我的大學(xué)生活很無聊。
我在互聯(lián)網(wǎng)上搜索了所有關(guān)于自閉癥譜系的信息，因此我了解了大米和小米，并找到了阿斯伯格綜合癥的完整指南。讀這本書就像讀我的自傳一樣自然。
曾經(jīng)不明白自己和普通人的區(qū)別，有時(shí)候覺得是對(duì)方的錯(cuò)。我討厭他們，有時(shí)候覺得是自己的錯(cuò)，強(qiáng)迫自己放棄自己，違心的模仿別人。
這些都讓我為自己構(gòu)建了一個(gè)更加穩(wěn)定可控的世界。未來可能還會(huì)有困難，但我已經(jīng)決定在外界的眾多影響中控制自己。
在咨詢公司工作三年，不知道怎么寫?；貞浭强酀?。哭泣，自我懷疑，對(duì)公司的怨恨，起起落落，最后的暫停和休息，平靜。
我不知道什么時(shí)候應(yīng)該尋求幫助。我無法向老板表達(dá)我需要TA做什么，因?yàn)槲矣X得我應(yīng)該單方面滿足TA對(duì)我的期望。
我從未表現(xiàn)出明顯的特征，也從未被確診。我錯(cuò)誤地接受了社交訓(xùn)練，把自己的社交能力推到了極限。
第三，及時(shí)聯(lián)系他人。
我在各種場(chǎng)合練習(xí)與人交流，比如理發(fā)店，青年旅社的大廳，商場(chǎng)。剛開始我還很害羞，被動(dòng)的等著對(duì)方，后來我試著發(fā)起聊天。
他認(rèn)為所有無法量化的概念都是沒有意義的，他沒有能力表達(dá)哀悼或者愛之類的情感。當(dāng)他想了解一個(gè)人的時(shí)候，他甚至?xí)x擇雇傭私家偵探跟蹤他或者竊取他的心理咨詢檔案，而不是當(dāng)面問他。
一瞬間，豪斯醫(yī)生的臉閃現(xiàn)在我的腦海里。十年了。十年前，我不敢說我是你。十年后，我終于變成了你。
如果您有任何問題，請(qǐng)向您的同事或上級(jí)咨詢。在工作中，我漸漸明白，他們大多數(shù)人生氣，不是因?yàn)槲易龅暮退氲牟灰粯樱且驗(yàn)樗麤]有期待。
我開始意識(shí)到，社交是一種有技巧的行為，而不是天賦的行為，有很多可以模仿學(xué)習(xí)的部分。簡(jiǎn)單來說，別人做你認(rèn)為好的事，你也可以做。重要的是觀察和模仿。
另外，在日本，社交障礙是日本普遍接受的人格特質(zhì)。
也許我們?cè)谏缃簧线_(dá)不到90分，但我們可以多得10分，多得10分，由負(fù)轉(zhuǎn)正。一般溝通技巧的書也有幫助(建議非暴力溝通)，也可以看一些憤怒管理和情緒管理的書。
我可以快速閱讀和背誦一大段內(nèi)容，但我不能提煉主要思想。
即使是今天，回想起當(dāng)初的社會(huì)經(jīng)歷，我還是會(huì)崩潰痛哭。只有把我所有的經(jīng)歷都當(dāng)成“社會(huì)訓(xùn)練”，我才能原諒我過去的痛苦。
和別人競(jìng)爭(zhēng)也很可怕；怎么才能贏？不知道怎么讓別人覺得我好。)
贊美詩內(nèi)省力，也叫頓悟，這里指的是對(duì)自己精神狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和判斷能力。
我是個(gè)有社交障礙的人。
社交只是一種有技巧的行為。我們可以通過觀察和模仿別人，為自己建立一套完整的行為模式，然后去實(shí)踐。
1.我不知道如何寫報(bào)告。
現(xiàn)在，我可以接受現(xiàn)狀，不需要再折磨自己了。
直到研究畢業(yè)，最后三年被迫經(jīng)歷地獄般殘酷的社會(huì)化訓(xùn)練，但也收獲了豐碩的成果。
一開始我自己也不知道怎么安排，所以會(huì)直接問學(xué)長這些工作哪些需要急著做，哪些不急著做。然后我自己安排，跟他確認(rèn)。
在工作中，我因長期壓力而出現(xiàn)耳鳴、失眠、失去動(dòng)力等抑郁癥狀。我經(jīng)常情緒崩潰，有時(shí)會(huì)控制不住地哭。
我第一次聽說阿斯伯格綜合癥的概念，要追溯到大約十年前。
我對(duì)音量的容忍度很低。小時(shí)候，如果有人在我午睡的時(shí)候說話，哪怕是隔著門，TA迎接我的都是憤怒的尖叫。我會(huì)盡量避免去嘈雜的地方，因?yàn)樘嗟穆曇舨皇芸刂频仫w入我的腦海，總是讓我疲憊不堪。
ta聊天的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了一些常用的過渡詞。
我還是想重申一下我的觀點(diǎn):社交是一種有技巧的行為。
在日本留學(xué)時(shí)，我選擇了哲學(xué)作為我的專業(yè)。這讓我養(yǎng)成了深入思考世界和自己的習(xí)慣。
我最大的愛好就是看書，小說，漫畫，百科，什么都看，但是我從來沒有想過寫作或者畫畫，一次都沒有。
同時(shí)，我也很難和同齡人交流。不懂普通人際交往的規(guī)則，又太聰明老實(shí)，無法表現(xiàn)出對(duì)別人自尊的在意，也無法傳達(dá)一些柔情。而且我的興趣和一般年輕人太不一樣了，對(duì)社交感興趣是不行的。
Ps:鄒小兵教授還提到，許多患有阿斯伯格綜合癥的女孩會(huì)通過“假裝正?！焙驼{(diào)整自己的行為來融入普通人。事實(shí)上，他們常常因?yàn)闊o法理解自己而感到痛苦。
最終，我選擇了暫停工作。休息的時(shí)候，我的輔導(dǎo)員給了我很大的幫助。他帶領(lǐng)我認(rèn)識(shí)自己，引導(dǎo)我表達(dá)自己。是他說出了關(guān)鍵的一句話，“你可能是阿斯伯格綜合癥?！?當(dāng)然，他也告訴我這不是診斷)
先說他魔鬼的一面。在某些情況下，他不是一個(gè)好脾氣的人。當(dāng)我站在原地不知道怎么匯報(bào)，或者無法做出選擇，沉默不語的時(shí)候，他就會(huì)發(fā)脾氣，讓我更加緊張，更加無語。說不清，被罵，更說不清，惡性循環(huán)。那時(shí)候幾乎每天都是跑到廁所哭到滿臉通紅。
我努力根據(jù)上級(jí)或者前輩的反饋來提升自己，但是我發(fā)現(xiàn)任何偽裝都會(huì)消耗大量的精力，我還不能成功。
當(dāng)我有很多空閑時(shí)間的時(shí)候，我只喜歡在宿舍看電視劇，所以我獲得了額外的技能——優(yōu)秀的外語發(fā)音和內(nèi)部省力的建立。
雖然我覺得不和人說話沒什么不好，但既然有機(jī)會(huì)實(shí)踐自己處理社交場(chǎng)合的經(jīng)驗(yàn)，何樂而不為呢？
身在國外，突然有了和別人傾訴的理由。與人交談成了我展示日語和學(xué)習(xí)語言的機(jī)會(huì)。
重要的是練，練還是練。所以我們要記住成功的故事，分析我們?yōu)槭裁闯晒?，我們做了什么來滿足對(duì)方的需求，記錄對(duì)方的性格和行為特征。試著一點(diǎn)一點(diǎn)的相處。
這個(gè)世界不再無聊。我也不用再費(fèi)心解釋了。不需要取悅?cè)魏稳耍膊恍枰獡?dān)心任何事。感覺世界上所有的風(fēng)景都是那么的明亮。
我是一個(gè)說話很早的孩子。我十個(gè)月大了。我已經(jīng)能模仿成年人說的話了。
我想從此過上幸福的生活。
其次，我會(huì)做一些不恰當(dāng)?shù)男袨?。例如，?dāng)我在開會(huì)時(shí)，我不能總是表現(xiàn)得像在開一個(gè)嚴(yán)肅的會(huì)議。有時(shí)候會(huì)突然發(fā)出很大的聲音，有時(shí)候會(huì)不小心把投影儀關(guān)了，或者不自覺的做了一些事情嚇到周圍的人。
重視別人的反饋，做好溝通前的準(zhǔn)備，可以讓我們成長的更快。
每當(dāng)我的前輩們請(qǐng)我做報(bào)告時(shí)，我都站在那里張口結(jié)舌。“就在那里。自己找。我要解釋什么？”我不知道他說“報(bào)告”是想聽什么，也不知道怎么解釋他在做什么。
直到他們得到診斷，明白了自己在人群中格格不入的原因，才開始接納自己，不再為社交活動(dòng)為難自己，合理對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，在職業(yè)規(guī)劃和與人交往中表現(xiàn)得更加理性。
當(dāng)我和熟悉和不熟悉的人在一起時(shí)，我自然只關(guān)注我認(rèn)識(shí)的人，對(duì)其他人視而不見。我甚至似乎屏蔽了他們的聲音。如果我有事，我甚至可以無視我認(rèn)識(shí)的人。
眾所周知，任何語言中都有一些成語和禮貌用語。而日本這個(gè)注重形式和關(guān)系的國家，有很多陳詞濫調(diào)。
當(dāng)我需要交流或解釋某件事的時(shí)候，我會(huì)先把重點(diǎn)寫在筆記本或電腦上，然后反復(fù)練習(xí)。如果對(duì)方有提問的機(jī)會(huì)，提前想好自己可能提問的地方，準(zhǔn)備好問答要點(diǎn)。同時(shí)也要準(zhǔn)備一些套話，比如沒有回答的問題怎么回答。(類似“我回去商量一下，回頭給你答復(fù)?！?
好像我只擅長做有一套完整程序的事情，不管程序有多難，這也是我高中選擇學(xué)理科的原因。
我也意識(shí)到，社交是我們每天都要處理的事件之一，每天都有無數(shù)的社交事件發(fā)生。雖然我很愛獨(dú)處，但一定要注意社交。如果我能順利地處理社會(huì)事件，我的世界可以變得更廣闊，我可以更自由地生活。
三年前，我研究生畢業(yè)。和其他人一樣，我穿上黑色西裝，黑色高跟鞋，拎著黑色公文包四處采訪。
面試時(shí)極度緊張，屢屢受挫。我在7月底收到唯一的offer之前，和大約50家公司見了面，進(jìn)入一家管理咨詢公司做顧問。
我逐漸意識(shí)到社交不是一種天賦，而是一種習(xí)得的技能。
當(dāng)我說我們應(yīng)該處理社交事件時(shí)，我認(rèn)為我們不應(yīng)該處理社交技能，而是社交障礙對(duì)自閉癥譜系的情感和生活影響。我覺得如果沒有很大的感情和生活困擾，沒必要花時(shí)間和精力去處理社交障礙。
如果我要發(fā)言，我只會(huì)說我感興趣的，不管對(duì)方有沒有興趣。
日本居民普遍友好，我一下子得到了一個(gè)特別寬容的環(huán)境，就是只要我開口說話，就有很大概率得到正面反饋。
社交不是為了平凡，而是為了更好的生活。
我對(duì)聲音極其敏感(其實(shí)我對(duì)嗅覺和視覺也有一定程度的過敏)。我很擅長模仿聲音。此外，我可以很容易地分辨人的聲音，我可以在嘈雜的食堂認(rèn)出我認(rèn)識(shí)的人。
天使方面，他像大哥哥大姐姐一樣接納我，即使我做不好也信任我。他教會(huì)了我什么是我不能做的。他知道我容易害羞和緊張，所以在我需要一個(gè)人工作的時(shí)候，他還是會(huì)幫助我，帶我適應(yīng)從學(xué)生到工作的巨大變化。我非常感謝他的信任。我對(duì)別人的態(tài)度非常敏感。如果感覺不到信任，就會(huì)焦慮，無法發(fā)揮自己的能力。
面試只是挑戰(zhàn)的前奏，真正的困難還在后面。
雖然在工作上取得了一定的成績(jī)，但是頻繁更換領(lǐng)導(dǎo)和同事的壓力，擔(dān)心被取代，沒有項(xiàng)目的壓力，無法選擇項(xiàng)目和同事……都讓我覺得自己不適合現(xiàn)在的工作，項(xiàng)目式的工作方式讓我四面楚歌。
即使對(duì)方覺得我的行為有點(diǎn)奇怪，TA也會(huì)主動(dòng)說我是外國人來原諒我。
這么多年過去了，我終于明白我是誰，我的壓力從何而來。
TA同學(xué)喜歡互相問對(duì)方對(duì)什么感興趣，休息日做什么，有時(shí)會(huì)簡(jiǎn)單聊一下天氣。我也嘗試在交流中使用這些。有效避免我為了找話題只說自己感興趣的，或者因?yàn)檎也坏皆掝}而沉默。
我明白了，我不應(yīng)該做需要很多人的工作，但如果我選擇了一個(gè)特定的領(lǐng)域，我可能會(huì)成為這方面的專家。
如果TA問我知不知道什么事，我不敢說“不知道”，因?yàn)楹ε隆?/p>
直到大學(xué)時(shí)我的好朋友指出這一點(diǎn)，我才意識(shí)到別人并沒有那么做。
如果參與不再是強(qiáng)制性的，那么逃避將是我的首選。
第四，做溝通模擬和聯(lián)系。
我在日本的研究生生涯是我一生中最快樂的一天。
直到高中畢業(yè)，我都害怕外面的世界，害怕陌生的環(huán)境，害怕陌生的人。
大學(xué)的時(shí)候，特別喜歡反復(fù)看一部叫《豪斯醫(yī)生》的美劇。
當(dāng)然，談不上戀愛。我一直不明白喜歡一個(gè)人是什么感覺。什么是“你不得不”？“茶飯不思”呢？
在米和小米之前的文章《醫(yī)學(xué)前沿:1/3自閉癥兒童癥狀隨年齡減少，且都有這些特征——》的留言區(qū)，一位昵稱為“懂畫”的讀者吸引了不少家長的心。
從入職開始，我就被辭退了。后來我得到了足夠高的評(píng)價(jià)，得到了破格提拔。我一直記得我的老板告訴我，我有一天會(huì)發(fā)光。
我也意識(shí)到，我和別人相處不好，不是他們的錯(cuò)，也不是我的錯(cuò)。
我明白了我不能成為一個(gè)社會(huì)專家，但是我過去的經(jīng)歷告訴我，即使我是一個(gè)自閉癥患者，即使我是一個(gè)成年人，我們也可以通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐來提高我們的社會(huì)技能。
如果TA問我工作建議，我不敢說出我的決定，因?yàn)槲遗挛业南敕ㄊ清e(cuò)的。
此外，我的主要成就是我明白了自己的溝通問題。就是我意識(shí)不到對(duì)方和我沒有相同的背景知識(shí)。我從不直截了當(dāng)?shù)貑枂栴}。我不描述背景，導(dǎo)致對(duì)方的困惑。
5.借鑒成功案例。
最后，我對(duì)人沒有興趣。很小的時(shí)候不需要陪伴。
與記憶相反，我受創(chuàng)作之苦。我從來不想做手工，主動(dòng)疏遠(yuǎn)任何與藝術(shù)創(chuàng)作相關(guān)的學(xué)科。小學(xué)的時(shí)候，最讓我頭疼的就是黑板報(bào)和手抄報(bào)。
如果我及時(shí)通知他，和他商量，他會(huì)對(duì)我做的事情有控制感，不會(huì)生氣。所以在工作中，當(dāng)你不懂的時(shí)候，一定要告訴對(duì)方你不懂。
志華29歲，疑似阿斯伯格綜合癥。她在日本生活了8年，在一家日本管理咨詢公司工作了3年。她從小與人格格不入，因?yàn)樯缃徽系K，在生活和工作中遇到很多挫折。經(jīng)歷了10年的社交問題，志華的社交能力提高了很多。她希望把自己10年的經(jīng)驗(yàn)分享給更多有需要的朋友。
如果我以前的社會(huì)經(jīng)歷是我必須接受的挑戰(zhàn)，我可以說我做得很出色。我必須向前看。我有很多東西要學(xué)，有很多練習(xí)要做。我想交很多朋友，有一個(gè)愛人，有一只貓和一只狗。
一個(gè)人的生活，無聊嗎？當(dāng)然，也有無聊的時(shí)候。你焦慮嗎？當(dāng)然有，但是任何改變現(xiàn)狀的努力都因?yàn)楹ε略陂_始之前就與外界接觸而失敗-
事實(shí)上，這不是誰的錯(cuò)。他們只是表現(xiàn)出了普通年輕人的樣子，我只是表現(xiàn)出了自己的樣子，恰好與角色不符。曾經(jīng)常年苦于無法與同齡人建立友誼。直到基本確定自己是阿斯伯格綜合癥，我才終于原諒了他們，放過了自己。
我非常擅長記憶。小學(xué)二年級(jí)看科幻小說記住了牛頓三定律。力學(xué)定律的內(nèi)容我自然不懂，但對(duì)我來說，背比懂更有意思。
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