“開(kāi)學(xué)焦慮”和八個(gè)“收心計(jì)劃”幫助ASD家長(zhǎng)和孩子為開(kāi)學(xué)做準(zhǔn)備。 《兒童自閉癥治療》
近期，隨著疫情防控形勢(shì)的整體好轉(zhuǎn)，多個(gè)省份確診人數(shù)“清零”，人民生活逐漸恢復(fù)正常秩序，幼兒園、線下機(jī)構(gòu)開(kāi)園時(shí)間越來(lái)越近。
由于開(kāi)學(xué)時(shí)間推遲，孩子只能和父母呆在家里，孩子逐漸習(xí)慣了和父母在家里生活學(xué)習(xí)，形成了對(duì)父母更加嚴(yán)重的依賴(lài)和依戀。無(wú)論是準(zhǔn)備進(jìn)幼兒園，還是回機(jī)構(gòu)上課，可以說(shuō)對(duì)孩子和家長(zhǎng)都是巨大的挑戰(zhàn)。孩子每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì)給家長(zhǎng)帶來(lái)焦慮，不知道該做什么，怎么準(zhǔn)備。
下面是八個(gè)“收心計(jì)劃”。家長(zhǎng)隨時(shí)準(zhǔn)備幫助孩子遠(yuǎn)離“開(kāi)學(xué)焦慮”，讓孩子輕松愉快地重返學(xué)校，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)！
一
調(diào)整作息時(shí)間
早睡早起，假期養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
如果你的孩子有午睡時(shí)間，午睡時(shí)間和習(xí)慣就不要改變。自閉癥兒童因?yàn)榭贪宥混`活。
如果孩子養(yǎng)成了假期晚睡晚起的習(xí)慣，或者白天多睡覺(jué)，晚上更有精神。
給你一個(gè)貼心的建議
父母跟上孩子的作息非常重要，要知道環(huán)境對(duì)孩子至關(guān)重要。不管是不是假期，良好的生活狀態(tài)更有利于身體健康。
二
減少娛樂(lè)時(shí)間
假期里，家長(zhǎng)和孩子很少放松，孩子的空閑時(shí)間多了很多。他們會(huì)選擇自己喜歡的活動(dòng)，比如看電視，玩手機(jī)游戲。父母看到孩子難得的娛樂(lè)時(shí)間，不忍心過(guò)分挑剔，但是這樣放松的狀態(tài)
怎么辦？
建議家長(zhǎng)從現(xiàn)在開(kāi)始縮短孩子的玩耍時(shí)間，恢復(fù)學(xué)習(xí)。比如孩子玩手機(jī)，可以逐漸做出少量的次數(shù)。孩子每完成一次指令，就會(huì)得到一個(gè)代幣，最后根據(jù)代幣的多少，換取TA需要的強(qiáng)化。這個(gè)過(guò)程要特別注意，和孩子商量，尊重孩子的不適，每次指定目標(biāo)不要太難。
三
在視覺(jué)支持下調(diào)整作息時(shí)間(日歷)
放假在家，寬松的環(huán)境難免會(huì)讓孩子散漫。許多孩子將不再適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活。而且很多家長(zhǎng)都表示，孩子原來(lái)的技能，過(guò)了一個(gè)假期就完全忘記了。家長(zhǎng)可以給孩子制定每天的時(shí)間表，通過(guò)視覺(jué)暗示督促孩子嚴(yán)格遵守，管理自己的行為，幫助孩子盡快適應(yīng)。
四
自己的事情自己做
去幼兒園或者在機(jī)構(gòu)，但是沒(méi)人幫孩子做
“快點(diǎn)，快點(diǎn)，哦，算了。我會(huì)做的。你太慢了。這句話是不是很熟悉？有時(shí)候?yàn)榱颂岣咝剩议L(zhǎng)難免會(huì)代替它。讓我們做懶惰的父母，培養(yǎng)勤奮的孩子。鍛煉孩子的自理能力，從做好自己的事開(kāi)始。
我想自己學(xué)會(huì)做
五個(gè)
見(jiàn)熟悉的人，走熟悉的路線
家長(zhǎng)可以帶孩子去幼兒園或機(jī)構(gòu)見(jiàn)孩子喜歡或經(jīng)常一起玩的朋友，帶孩子去散步。所有這些都有助于孩子們放松，期待開(kāi)學(xué)。
六
有效溝通，事半功倍
對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，我們和老師(尤其是我們孩子主班的老師)的溝通，從我們開(kāi)始尋找機(jī)構(gòu)或者打算送孩子上幼兒園的時(shí)候就開(kāi)始了。無(wú)論我們是否選擇向老師透露孩子的情況，我們與老師溝通的目的都是為了讓老師放心。老師和孩子相處，遲早會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題。我們應(yīng)該讓老師們提前做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。不要因?yàn)閾?dān)心老師不接受你的孩子而刻意突出孩子的優(yōu)點(diǎn)卻回避交流過(guò)程中的問(wèn)題。家長(zhǎng)在和老師溝通時(shí)要客觀。
那么你想交流什么呢？
溝通孩子的特點(diǎn)、孩子的特殊需求、孩子更適合的學(xué)習(xí)方式、突發(fā)問(wèn)題的解決方案、孩子的優(yōu)點(diǎn)、可能出現(xiàn)的感官問(wèn)題、飲食限制和喜歡的強(qiáng)化劑等。要盡可能全面的介紹孩子，讓老師對(duì)孩子有更立體的印象。我們可以選擇在開(kāi)學(xué)前給老師發(fā)消息，介紹孩子的情況或者放假在家的狀態(tài)等等。，或者我們可以選擇面談、電話溝通等方式。，并在溝通前咨詢(xún)老師的意見(jiàn)和安排。遇到好老師容易，遇到適合孩子的好老師不容易。而父母誠(chéng)實(shí)信任的態(tài)度，對(duì)孩子的付出，會(huì)無(wú)形中拉近父母、孩子和老師之間的距離。有效溝通，事半功倍。以后也要跟蹤孩子的情況，讓老師知道你愿意為孩子的成長(zhǎng)投資。
七
多鼓勵(lì)孩子，自己盡量放松，保持冷靜
孩子回到幼兒園和機(jī)構(gòu)是一個(gè)挑戰(zhàn)。家長(zhǎng)要多給孩子鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子的自信心，讓孩子對(duì)新環(huán)境充滿(mǎn)期待，減少孩子的壓力。所有的孩子都能感受到父母的焦慮，大人的情緒也會(huì)直接影響孩子的情緒行為。如果能控制好自己的情緒，也有助于孩子在重要的第一天以及整個(gè)適應(yīng)過(guò)程中更加冷靜。
八
培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣——勤洗手，戴口罩
疫情還沒(méi)有完全結(jié)束，我們還不能放松警惕?！扒谙词帧薄按骺谡帧比允欠揽匾咔?、保護(hù)自身的有效手段。
即使做好了所有的準(zhǔn)備工作，我們的寶寶還是有可能因?yàn)椴贿m應(yīng)而產(chǎn)生情緒反應(yīng)。這些都是可以預(yù)見(jiàn)的，也是正常的。請(qǐng)給你的孩子一些時(shí)間。開(kāi)學(xué)后，和老師溝通，制定短期訓(xùn)練計(jì)劃，和老師一起幫助孩子盡快回到學(xué)習(xí)狀態(tài)。
作者:吳紅立
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