讓孩子早睡快睡很難，因為你沒有。 <精神分列癥>
正確的做法是接受并積極回應孩子的情緒。比如我們可以告訴孩子雖然做不到，并告訴他原因。最后，要表達我們的愛，讓他感受到我們的愛，讓他有安全感。然后，孩子自己會不哄而睡。
所以大家都希望孩子能有充足的睡眠，這和他們的想法是相悖的:“我不睡”。
美國睡眠研究協(xié)會指出:從小被父母哄睡的孩子，會有很多后續(xù)問題。比如孩子在后天的發(fā)育過程中會表現(xiàn)出熬夜、不肯入睡的行為。
這樣就烘托出了睡覺的氣氛，孩子很容易被感染“我得睡覺了”。
這孩子太難入睡了。周六中午，我花了兩個小時才睡成功。昨晚，他花了一個多小時才睡著...這孩子太難入睡了。即使他知道了，也已經(jīng)很晚了。午睡一般是4點左右，晚上11點以后。
我們發(fā)現(xiàn)有些孩子困了會發(fā)脾氣或者哭鬧，也就是我們常說的“睡醒”。比如，當我們用一個我們不認同的事件作為借口時，他們就開始哭鬧，大吵大鬧，這就意味著向我們宣戰(zhàn)。也容易引起家長的憤怒，嚴厲批評孩子，形成惡性循環(huán)，讓孩子更加難以入睡。
中午的時候，我們都想讓孩子睡覺，但是如果是4點了，我們還是堅持讓孩子睡午覺，這會直接影響孩子晚上的睡眠，11點才睡覺。
我們的媽媽用了哄睡的方式，相當于給孩子搭建了一個對話平臺，孩子會有各種各樣的要求；有說不完的話；有數(shù)不清的事情...這種情況下，孩子很難入睡，甚至會越來越興奮。然后，中午不睡覺，晚上睡懶覺也是正常的。
現(xiàn)在，越來越多的人意識到，睡眠不足會對孩子的身心健康造成極大的危害，不僅影響身體成長、認知發(fā)展和心理健康，還會降低孩子的身體免疫力。
我們所有的孩子都有無限的活力，所以要帶孩子參加戶外活動，比如跑、跳、踢等等，消耗他的精力和體力。這樣，孩子在中午或晚上更容易犯困，相應地也更容易入睡。
另一方面，在“睡覺”之前，一切都要安靜地做，走路的時候，要輕柔；說話的時候，輕輕的；做事的時候，輕輕的…讓孩子不由自主的受到影響，變得安靜。
一方面要有固定的程序，比如洗澡→刷牙→穿上睡衣→調(diào)暗燈光，慢慢讓孩子形成生物鐘。
另外，也可以用繪本來幫助睡眠。比如《晚安，工地上的車》就是一本可以開著孩子睡覺的書。擬人化的工程車營造出昏昏欲睡的氛圍。我們看完故事后，孩子們也會認為應該關掉發(fā)動機，在輪子上休息一下，洗一洗，然后睡著。
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