運(yùn)動(dòng)能改善自閉癥兒童的問題行為嗎？ [什么是自閉癥]
特別是研究表明，運(yùn)動(dòng)減少了自閉癥患者的問題行為，如重復(fù)行為、非任務(wù)行為、口腔、自殘、破壞性和攻擊性。我們看到這些益處在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后持續(xù)數(shù)小時(shí)。這些好處甚至可以產(chǎn)生積極的反饋，父母應(yīng)該鼓勵(lì)他們的孩子多鍛煉。
雖然很多人鍛煉是為了減肥，但是很多自閉癥患者需要加強(qiáng)鍛煉來改善自己的問題行為。你的孩子可能只是喜歡跑步或游泳。然而，你可能需要提供一些額外的動(dòng)力。如果是這樣的話，我建議一個(gè)稍微“累積獎(jiǎng)勵(lì)”的方法，就像在電腦或電視前等待，直到練習(xí)結(jié)束。
首先，考慮孩子的興趣很重要。他喜歡慢跑、騎自行車和游泳嗎？享受和興趣是激勵(lì)的第一步。
想想運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的身體在做什么:心跳加快，更多的血液流經(jīng)身體，包括大腦。你呼吸越來越快，你的大腦和肌肉需要更多的氧氣。最后，運(yùn)動(dòng)增加了幾種被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的大腦化學(xué)物質(zhì)的釋放。這些包括影響我們大腦功能的內(nèi)啡肽和多巴胺。顯然，運(yùn)動(dòng)可以幫助整個(gè)身體，包括大腦，發(fā)揮最佳作用。
最后，如果和孩子一起參加鍛煉活動(dòng)，收獲會(huì)更大。從日常鍛煉中受益。所以我鼓勵(lì)你的家人每天的安排，每天留出30分鐘和孩子一起運(yùn)動(dòng)。鍛煉自己的身體，也鍛煉孩子。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只需30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)就能明顯改善這些區(qū)域。另一項(xiàng)研究表明，無論是否患有注意力缺陷多動(dòng)障礙的兒童，在運(yùn)動(dòng)20分鐘后，他們的行為、思維能力和學(xué)習(xí)成績都有所改善。在第二項(xiàng)研究中，患有多動(dòng)癥的兒童還表現(xiàn)出自控力的提高和沖動(dòng)行為的減少。
當(dāng)然，注意力和自制力的提高將有助于自閉癥譜系障礙(ASD)的個(gè)體。我們有充分的據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童和成人都有好處。
對(duì)患有運(yùn)動(dòng)自閉癥和其他神經(jīng)發(fā)育障礙的人有什么好處嗎？當(dāng)然可以。一些研究已經(jīng)研究了運(yùn)動(dòng)對(duì)患有注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)的兒童和成人的影響。他們表明，鍛煉可以提高注意力、專注力和組織能力。這些都是多動(dòng)癥患者的問題。
知道父母的鍛煉對(duì)身體有好處。它可以促進(jìn)健康的體重和強(qiáng)壯的骨骼，減少壓力，改善心血管功能。我不知道的是運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康和行為的影響。
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