方法對了，自閉癥孩子也可以提高情緒管理能力！爸爸，看這里！ [孤獨(dú)癥自閉癥]
爸爸也可以和他們分享自己的經(jīng)歷，“媽媽買不到冰淇淋會很不開心”，可以幫助孩子建立共情。共情可以幫助我們穩(wěn)定情緒，防止情緒爆發(fā)得更猛烈，同時也可以幫助我們的情緒傳遞得更快。
3.情緒管理不是消除情緒，也不是一定要消除情緒，而是疏導(dǎo)情緒，理順之后的信念和行為。
注意不要輸入不恰當(dāng)?shù)那榫w處理方法。有些是父母鬧情緒的時候做了什么事情或者扔了什么東西，有些是歸因于失誤，尤其是奶奶經(jīng)常用的那些。如果他們的孩子在路上摔倒了，他們會說:“哦，都是因?yàn)檫@條路，我的寶貝才摔倒的?！边@樣，孩子雖然發(fā)泄了情緒，但經(jīng)常輸入這種想法，就會變得不負(fù)責(zé)任，推卸責(zé)任，覺得很自我，不覺得自己有錯。
1.情緒問題≠行為問題。情緒是一種通過外在行為表達(dá)出來的內(nèi)在心理體驗(yàn)。不能只停留在行為問題的層面。僅僅用策略來減少或消失哭泣、自殘等外在行為是不夠的。
在對孩子感同身受的時候，可以用我們的經(jīng)典句型來形容。你可以描述發(fā)生的事情:“然后呢……你感覺到了……然后呢”。特定情緒將事件與情緒聯(lián)系起來。比如“你摔倒了，你覺得很難過，你買不到冰淇淋，你覺得很不開心?！薄班?，媽媽知道了，你也很不開心?！?/p>
情緒解決不了問題，我們要面對自己的情緒，讓情緒快點(diǎn)過去。然后尋找解決問題的方法。你可以像這樣使用一些經(jīng)典語句:
如果你發(fā)現(xiàn)孩子在哭著找你，告訴孩子“安靜了就回來找媽媽。”之后你可以和他保持距離，不要看他。你可以做其他的事情，比如看書，做家務(wù)，轉(zhuǎn)移對孩子的注意力。
可能有些家長會有疑問:這些步驟不是給普通孩子做的嗎？自閉癥兒童可以用嗎？其實(shí)家長要記住，特殊的孩子只是用特殊的方法去學(xué)普通孩子學(xué)的東西。都是孩子，當(dāng)然適用。這些特殊方法包括:
有想象游戲能力的孩子可以通過想象游戲重復(fù)事件，將事件和情緒融入游戲，復(fù)習(xí)情緒、處理情緒的技巧、解決問題的技巧。
第二步，感同身受，穩(wěn)定情緒。
當(dāng)孩子有情緒時，大人跟著，會不斷刺激孩子的杏仁核，導(dǎo)致孩子情緒的延長和加重。
父母在做第五步——加深記憶的時候，要讓孩子記住這些規(guī)律和處理情緒的技巧，記住情緒。父母可能需要比普通孩子多重復(fù)幾次。但只要方向?qū)α?，孩子就會變得更好?/p>
第一步是保持積極的態(tài)度，要知道這是一個難得的教育機(jī)會。父母需要知道發(fā)生了什么，并找出孩子情緒的原因，這樣才能幫助孩子與情緒聯(lián)系起來，然后處理孩子的情緒，最后找到解決孩子問題的方法。
第二，從情感表達(dá)的層面入手。我們一般的表達(dá)層次包括生理表達(dá)、外在表達(dá)和心理表達(dá)。生理表現(xiàn)有哭鬧、打架、摔東西；外在表現(xiàn)包括面部表情、體態(tài)、語言、語調(diào)；心理表達(dá)包括心理語言。
爸爸在做第三步——冷靜時，自閉癥孩子可能需要更長的時間冷靜，家長要做好心理準(zhǔn)備。
我們可以回憶自己是否試過熱淚盈眶，卻在不斷告訴自己現(xiàn)在不能哭，然后握緊拳頭。這是一個典型的情緒控制和管理的過程，這個過程是可以通過后天學(xué)習(xí)的。
今天，溫暖之星社區(qū)邀請劉秀榮老師與家長分享如何提高自閉癥兒童的情緒管理能力。老師會先講一般的情緒管理再講自閉癥兒童的情緒管理，希望家長能從中受益。
2.情緒沒有好壞之分，只是情緒引發(fā)的行為合適不合適，行為的后果有好有壞。
3-5歲的孩子可以用選擇題或補(bǔ)充句的方式，引導(dǎo)他們反思事件發(fā)生的原因，以及以后應(yīng)該怎么做。比如:“你覺得跑得太快或者走得太慢會摔倒嗎？”“那你下次打算怎么辦？”這樣問孩子，也可以積累處理日常突發(fā)事件的經(jīng)驗(yàn)。
第二，過度同理心。“哎呀，我的乖乖摔倒了，好痛，好痛，好了，別哭了，別哭了，寶貝，我們趕緊回家涂點(diǎn)藥吧。哦，沒關(guān)系，奶奶。我們回家敷藥吧，也不疼?！边@是兩個經(jīng)典的例子，相信大家都會遇到。其實(shí)可以嘗試更好的策略。
3歲前的孩子，只要教他正確的行為就行了。給孩子看“記住，我們要慢慢走，看路”，用手指著地面，幫助孩子理解。
第三，從情感發(fā)展的過程說起。從簡單的開心就笑，不開心就哭，到嬰兒期的高級情緒，是一個漫長的過程。你需要經(jīng)歷和了解各種情緒，才能培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒。
當(dāng)爸爸在做第二步——連接情緒和事件時，你可能需要重復(fù)幾遍經(jīng)典句型:“你不能玩玩具，你不開心，媽媽知道，你不開心?！边@樣簡潔的句子和更多肢體語言與夸張表情的結(jié)合，有助于他理解事件和情緒。
“生氣了，沒關(guān)系，我們可以這樣×××××?！薄拔抑滥闵鷼饬耍鷼馐菦]有用的。我們可以靜下心來，先想想怎么解決?！?/p>
對于那些處于分離、焦慮、情緒崩潰狀態(tài)的孩子來說，這種方法非常有效。當(dāng)孩子處于情緒崩潰的狀態(tài)時，你可以帶孩子去陽臺或窗臺看看室外的風(fēng)景，或者帶他去戶外散步，或者準(zhǔn)備一些酸奶和果醬。如果他不想出去玩，或者哭著要酸奶和果醬。當(dāng)你給他提供酸奶和果醬時，你不需要說什么。偷偷塞到孩子嘴里，直到孩子情緒穩(wěn)定，再用孩子感興趣的東西轉(zhuǎn)移注意力。(注意:孩子哭鬧時，不要提供餅干、堅果等會噎著氣管的食物。)
和孩子一起寫情感日記，通過文字、圖片和故事重復(fù)事件。我們可以根據(jù)孩子的能力來選擇:
尤其是當(dāng)你建立規(guī)則拒絕孩子的要求時，你堅定的語氣會讓孩子不再試探你的底線。規(guī)則是你的底線。嚴(yán)格不等于兇殘。嚴(yán)是為了不讓你犯錯，保持威嚴(yán)。兇猛更多的是一種威脅。
2.換個環(huán)境，把孩子暫時帶走。如果引發(fā)情緒的環(huán)境拒絕離開，就應(yīng)該強(qiáng)行帶走，這樣可以防止情緒惡化，也可以幫助孩子更快平復(fù)情緒。尤其是那些想得到什么，就呆在原地發(fā)脾氣，或者呆在家里，避免去幼兒園的人，所以徹底斷絕他的想法。
在解決矛盾時，可以引導(dǎo)孩子建立同理心。你可以用這個句型，“如果是我，我會這么做”。
首先，從大腦的發(fā)育開始。幾個月大的寶寶很容易因?yàn)橐患∈伦屗┛┬?。隨著年齡的增長，他的杏仁核變得不那么敏感，杏仁核的成熟需要時間，他的情緒也是一個快速爆發(fā)的過程。只要你把孩子的情緒聯(lián)系起來，就可以幫助孩子穩(wěn)定情緒，更快的平靜下來。
要教育孩子，其實(shí)這些都不是真正的想法，只是因?yàn)楫?dāng)時心情不好，太生氣了，才會說那些話。告訴孩子，當(dāng)情緒過去后，我們會發(fā)現(xiàn)我們?nèi)匀粣壑覀兊呐笥押图胰耍@將形成更高層次的情感、友誼和親情。
共情包括傾聽關(guān)注(識別情緒)和分享體驗(yàn)(舒緩情緒)。
只要孩子在情緒控制和情緒治療上做出了一個理想的行為，我們就應(yīng)該立即加強(qiáng)。
放手吧。夠了。我控制不了你。你可以做你喜歡的，哭你喜歡的。
第四步是發(fā)展教育。
孩子有情緒，就是有情緒。
一個規(guī)則制定出來，就要堅決持續(xù)執(zhí)行，不能更改。
對于5-7歲的孩子，可以讓孩子自己描述發(fā)生的事情:“你先告訴媽媽發(fā)生了什么嗎？”知道發(fā)生了什么，用溫柔的語氣；如果你不耐煩或者生氣，孩子會不愿意和你說話。
第一，沒有同理心?！爸皇撬ち艘货?。男生為什么哭？誰讓你不看路的？起來?！?/p>
第五步，加深記憶。
當(dāng)孩子處于叛逆期時，與孩子對抗只會傷害親子關(guān)系。不如用一些小游戲來化解矛盾。如果孩子不肯穿衣服，我們先給娃娃穿衣服。如果孩子不肯穿衣服，那我們就先玩?zhèn)€孩子喜歡的咖啡機(jī)游戲，然后我們就飛去穿衣服！
當(dāng)爸爸在做第四步——發(fā)展性教育，給孩子建立規(guī)則，學(xué)習(xí)安撫孩子情緒的技巧時，自閉癥孩子可能會因?yàn)槔斫饽芰Φ膯栴}而更加難以配合。重要的是提高語言認(rèn)知、理解能力和持久性。你也可以通過結(jié)合視覺線索來幫助他們理解。
如果孩子需要身體上的發(fā)泄，可以捏發(fā)泄球、拍枕頭、運(yùn)動等。你也可以通過更高的手勢、表情、語言來引導(dǎo)他發(fā)泄，說出來，畫出來，寫出來。
當(dāng)爸爸在做第一步——積極態(tài)度的時候，你可能很難理解孩子情緒爆發(fā)的原因。所以你要多觀察和關(guān)注你的孩子，記錄下孩子情緒發(fā)生前發(fā)生的事情，這樣才能更準(zhǔn)確的推斷出你情緒產(chǎn)生的原因。
“嗯，孩子們已經(jīng)平靜下來了，這很好。媽媽只是看到孩子跑得太快，沒看路，摔倒了?！币龑?dǎo)孩子復(fù)述或帶孩子重復(fù)事件?！澳憧?，跑這么快很容易摔倒。”這樣才能讓孩子得到發(fā)展性的教育。
在情緒發(fā)作的時候不要講道理，因?yàn)檫@個時候孩子根本聽不進(jìn)去，即使聽了也無法思考，只會加重他的情緒。適當(dāng)?shù)膿Q位思考，然后等待情緒過去。
大多數(shù)自閉癥兒童的情緒很難捕捉。有了情緒障礙，父母往往不明白怎么回事，孩子突然大哭或大叫，往往不分場合；有時會出現(xiàn)激烈的情緒問題，如摔滾、抓撓撕咬、撞頭、自殘等；嚴(yán)重時會自殘。面對孩子嚴(yán)重的情緒化現(xiàn)象，家長往往很困擾，很抓狂。
一起看大人做的圖片和情感日記。
規(guī)則應(yīng)該簡潔明了。
畫自己的情感日記。
讓孩子知道在情緒爆發(fā)的時候，如何避免說出這些悲傷的話。比如“我恨你”“我再也不跟你玩了”“我恨你”“我要你死”。
孩子害怕情緒，甚至賄賂他們阻止情緒。
寫自己的情感日記。
說“不”和說“是”一樣舒服。爸爸要用更多的正面引導(dǎo)，比如“要想下水玩，先穿上雨衣?！薄芭叮绻阆朐谒锿?，媽媽也想。晚上我們回家洗個澡吧?！薄班?，對不起，我知道你很想玩水，但是你不能玩這個?？梢韵韧纥c(diǎn)東西?！边@樣會讓孩子更容易接受使用。
3.分散你的注意力。簡單的互動游戲、玩具、兒歌、視頻等等都是轉(zhuǎn)移注意力的好方法。前提是孩子不會因?yàn)橄胍婢呋蛘邇焊枰曨l而情緒化。
你可以說“你摔倒了有點(diǎn)疼，你很難過。媽媽看到了，所以請先站起來。”“哦，你跌倒的時候很難過。媽媽知道，摔了當(dāng)然疼。你看這里，皮膚破了出血了，這里疼?！蓖ㄟ^這些清晰的文字告訴孩子整個事件的邏輯，為什么難過，為什么受傷，讓他們了解更多。
如果有特殊情況，要跟孩子說清楚。比如剛開始的時候，規(guī)定是每天晚上只能玩十分鐘ipad。但是有一天，如果你的孩子做了一件好事，你想給他一個暫時的獎勵，你要跟他說清楚他做了什么，你會給他額外的獎勵。
1.與孩子保持一定距離，安靜平和地等待孩子情緒平復(fù)。也可以放一些孩子喜歡的音樂，幫助他們更快的平靜下來。家長要盡量不表現(xiàn)出厭惡、憤怒和急躁，讓孩子練習(xí)平復(fù)情緒。
每個人都會有情緒，可以發(fā)泄，會更舒服。如果一個人得不到自己喜歡的東西，沒有感覺，那就更讓人擔(dān)心了。
第三步，平復(fù)自己的情緒。
規(guī)矩不能太多。
感同身受要注意一點(diǎn):不要太在意。沒有同理心會導(dǎo)致情感沙漠；同理心太強(qiáng)會導(dǎo)致情緒泛濫，孩子會變得娘娘腔。
4.教授平靜情緒的技巧，如深呼吸、數(shù)數(shù)、捏發(fā)泄球等。在情緒平復(fù)階段，家長要有耐心和冷靜。除了堅定簡潔，講解發(fā)脾氣的規(guī)則，傳授冷靜的技巧，其他的就不用說了。孩子不聽，甚至?xí)屪约旱那榫w持續(xù)更久。孩子情緒平復(fù)后，就要馬上進(jìn)入第四步，發(fā)展性教育。
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